الحمل الصحي في العراق: دليل شامل للأمهات الجدد

الحمل الصحي يبدأ قبل الحمل نفسه. إذا كنتِ تخططين للحمل، ابدئي بتناول حمض الفوليك (400 ميكروغرام يومياً) قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل لحماية الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي.

الفحوصات المطلوبة في الثلث الأول: تحليل دم شامل، فصيلة الدم وعامل Rh، تحليل بول، مستوى السكر، وظائف الغدة الدرقية، وفحص بالسونار لتأكيد الحمل وتحديد العمر الحملي.

التغذية أثناء الحمل: تحتاجين 300 سعرة حرارية إضافية يومياً فقط (ليس "الأكل لشخصين"). ركزي على البروتين، الحديد، الكالسيوم، وأوميغا 3. تجنبي اللحوم النيئة والأسماك عالية الزئبق.

أدوية آمنة أثناء الحمل: الباراسيتامول (لتسكين الألم)، بعض مضادات الحموضة. أدوية ممنوعة: الإيبوبروفين، الأسبرين (إلا بوصفة)، بعض المضادات الحيوية، وأدوية حب الشباب مثل الأيزوتريتينوين.

علامات خطر تتطلب مراجعة فورية: نزيف مهبلي، صداع شديد مع تورم الوجه واليدين، ألم شديد في البطن، انخفاض حركة الجنين، وارتفاع الحرارة فوق 38 درجة.

تطبيق طبيبي يوفر وضعاً خاصاً للحوامل يراعي سلامة الأدوية أثناء الحمل، ويحذر من أي دواء غير آمن، ويوجهك لأقرب عيادة نسائية عند الحاجة.